Gesundheitswandern und Yoga - Beweglich bleiben in jedem Alter

Mit gezielten Übungen für Knie, Hüfte und Rücken. Atemtechniken, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung für mehr Leichtigkeit beim Gehen. Beim Wandern gezielt etwas für die eigene Gesundheit tun – das ist das Ziel dieser besonderen Gesundheitswanderung. Unterwegs üben wir gelenkschonendes Gehen, kräftigen Muskeln und Faszien und fördern die Beweglichkeit in Knie, Hüfte und Rücken. Mit einfachen Yoga- und Atemübungen schulen wir die Körperwahrnehmung und unterstützen eine aufrechte, entspannte Haltung. Diese Kombination aus Bewegung, Atmung und Naturerleben hilft, Beschwerden vorzubeugen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern. So wird jeder Schritt zu einem kleinen Training für mehr Kraft, Stabilität und Lebensfreude.
Geeignet für:
Menschen in der Lebensmitte und darüber hinaus, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre Gesundheit stärken und bewusster wandern möchten.