Gezond wandelen en yoga - mobiel blijven op elke leeftijd

Met gerichte oefeningen voor de knieën, heupen en rug. Ademhalingstechnieken, lichaamsbewustzijn en zachte bewegingen voor meer gemak tijdens het lopen. Al wandelend iets doen voor je eigen gezondheid - dat is het doel van deze speciale gezondheidswandeling. Onderweg oefenen we in gewrichtsvriendelijk wandelen, versterken we spieren en fascia en bevorderen we de mobiliteit in de knieën, heupen en rug. Met eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen trainen we lichaamsbewustzijn en ondersteunen we een rechte, ontspannen houding. Deze combinatie van beweging, ademhaling en natuurbeleving helpt om klachten te voorkomen, het cardiovasculaire systeem te versterken en het welzijn te vergroten. Elke stap wordt een kleine training voor meer kracht, stabiliteit en levensvreugde.
Geschikt voor:
Mensen van middelbare leeftijd en ouder die hun mobiliteit willen verbeteren, hun gezondheid willen versterken en bewuster willen wandelen.