Shinrin Yoku im Herbst erleben
Eintauchen in die wohltuende, beruhigende Waldatmosphäre. Achtsame Sinneserfahrungen erleben. Bewusst entschleunigen. Innere Ruhe im Moment finden. Herrliches Grün des Waldes genießen. Energiereserven aufladen. Kreativität wecken und neugierig sein. In Stille beobachten. Das und noch viel mehr ist Shinrin Yoku. Es stammt aus Japan und dort ist diese gemäßigte Form des Waldbesuchs ohne Hast seit den 1980er Jahre sogar als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt. Die Waldluft ist mit pflanzlichen Botenstoffen angereichert, die einen positiven Effekt auf die vielfältigen Funktionen unseres Körpers und unseren Geist haben können. Zu den achtsamen Übungen gesellen sich sanfte Bewegungseinladungen, um auch die Muskeln zu aktivieren. Dabei vertieft sich die Atmung und die Koordination kann sich verbessern. Kurzum: Eine revitalisierende Draußen-(Aus)Zeit im Wald. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine durchschnittliche körperliche Kondition ist ausreichend. Trittsicherheit auf Waldwegen ist Voraussetzung. Mitzubringen sind: Getränke, handliche Sitzunterlage, witterungsangepasste Kleidung (Zwiebellook empfohlen, wir sind langsam unterwegs), dem Wald angepasstes Schuhwerk (für ggf. matschige Wege). Eine Terminverschiebung ist möglich bei Gewitter, stärkerem Dauerregen, Sturm, Forstarbeiten, Treibjagden. Für einen pünktlichen Start, bitte fünf Minuten vor Beginn am Treffpunkt sein.