Ervaar Shinrin Yoku in de herfst
Dompel jezelf onder in de rustgevende, kalmerende bosatmosfeer. Ervaar mindful zintuiglijke ervaringen. Vertraag bewust. Vind innerlijke rust in het moment. Geniet van het prachtige groen van het bos. Laad je energiereserves op. Wek creativiteit en nieuwsgierigheid. Observeer in stilte. Dit en nog veel meer is Shinrin Yoku. Het vindt zijn oorsprong in Japan, waar deze gematigde vorm van bosbezoek zonder haast sinds de jaren 1980 zelfs erkend wordt als een gezondheidsbevorderende maatregel. De boslucht is verrijkt met plantaardige boodschapperstoffen die een positief effect kunnen hebben op de verschillende functies van ons lichaam en onze geest. De mindful oefeningen gaan gepaard met zachte uitnodigingen om te bewegen om de spieren te activeren. De ademhaling wordt dieper en de coördinatie kan verbeteren. Kortom: een verkwikkende tijd buiten in het bos. Ervaring is niet vereist. Een gemiddelde fysieke conditie is voldoende. Goed ter been zijn op bospaden is een vereiste. Wat moet je meenemen: Drankjes, een handig zitmatje, kleding geschikt voor het weer (uienlook aanbevolen, we reizen langzaam), schoeisel geschikt voor het bos (voor modderige paden indien nodig). Uitstel is mogelijk in geval van onweer, hevige aanhoudende regen, storm, boswerkzaamheden, gedreven jacht. Om een stipte start te garanderen, verzoeken we je om vijf minuten voor de start op het ontmoetingspunt te zijn.