Zen-meditatie

In snelle, lawaaierige en stressvolle tijden kan het beoefenen van zenmeditatie een directe manier zijn om even stil te staan. Het biedt de mogelijkheid om tot rust te komen, want Zen betekent een beschermde plek opzoeken en de stilte binnengaan. Beoefend in een rechtop (zittende) houding en gecentreerd in het midden van het lichaam, is het doel om dualistisch denken los te laten. Het gaat om aanwezigheid - zijn - het moment. Zen is gericht op de concrete ervaring van de aanwezigheid van het zijn: zich bezighouden met wat zich in stilte openbaart. Zenmeditatie vereist doorzettingsvermogen, moed, vastberadenheid en oefening.