Lichaamsbeweging op het platteland

met Bernd Schiermeister (Team Sauerland)

Het hele jaar door, zaterdag van 10.30-11.30 uur,
Trefpunt is de ronde boog bij het Gradierwerk.
De cursus gaat ook door als het regent.
De piramide bij de vijver biedt beschutting.
Vergeet niet om kleding te dragen die geschikt is voor het weer.

Kosten: gratis met Bad Sassendorf Card / €3,00 met bewonerskaart / anders €5,00
Bel voor informatie 02921-9433456

We leven in een tijd waarin nieuwe technologieën veel dingen vereenvoudigen, maar ook het tempo van ons (werk)leven verhogen. Steeds meer mensen hebben het gevoel dat ze dringend rustiger aan moeten doen: te weinig beweging, verkeerde voeding, te veel stress. En in zeldzame gevallen kunnen artsen dit oplossen met een recept.

Team Sauerland en zijn coaches vertrouwen op een holistisch bewegingsconcept om lichaamsbewustzijn, uithoudingsvermogen, bewegingsvaardigheden en persoonlijke verantwoordelijkheid te wekken en/of te versterken. Het doel van de cursus is om balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren. Het programma is gericht op "iedereen". Er is geen eerdere ervaring vereist.

Inhoud van de cursus (60 min.): warming-up - oefening (hardlopen/wandelen) - diverse mobilisatie/stabilisatieoefeningen - oefening (hardlopen/wandelen) - instructie op de oefentoestellen in het oefenpark indien nodig - cool-down.