Aquagym (vrouwen), cursusnr. 261-32566

Gezond en fit in het water: gymnastiek in het water is een gewrichtsvriendelijk alternatief voor kracht- en duurtraining in de sporthal of sportschool. Het optimale gebruik van de fysische eigenschappen van water en het gerichte gebruik van kleine toestellen helpen om positieve en gezondheidsgerichte trainingseffecten te bereiken. Inhoud en doelen: preventieve functionele training voor het hele spier- en skeletsysteem, versterking van de kernspieren, compensatie van spieronevenwichtigheden, preventie van levensstijlziektes, motivatie voor meer lichaamsbeweging, verbetering van de weerbaarheid in het dagelijks leven en op het werk, plezier in bewegen.
Bij aquajoggen versterken intensieve intervaljoggingeenheden ook het cardiovasculaire systeem en daarmee de algehele lichamelijke conditie.

Opmerkingen: Geen acute patiënten! De cursussen vinden plaats in waterdieptes van 1,20 m tot 1,30 m.

Zwemvaardigheid en waterveiligheid zijn vereist.

Graag meenemen: Zwemspullen, slippers
Friedrich-Spee-Gymnasium

Mevrouw Schmidtmann is de instructeur voor deze cursus.